تبلیغات
دانلود رایگان تحقیق و مقاله (تحقیق ای تی) - مطالب ورزشی
 
سه شنبه 19 اردیبهشت 1391 :: نویسنده : محمد مقاله

دو و میدانی

دوندگان دو های سرعت و نیز آنان كه مسافات طولانی را می دوند ، بیشتر از سایرین دچار آسیبب می شوند بیشتر آسیبهای در جریان ترمین و درصد كمی از آسیبها مربوط به زمان مسابقه است .

شایعترین محل آسیب ورزشكاران بیش از نقاط دیگر دچار آسب می شود استفاده مفرط از عضو مربوط علت اصلی ایجاد آسیبب است. در این موارد ،بافت طبیعی در معرض استرس های مكرر قرار می گیرد . این تروماهای جزیی ولی مكرر سبب آسیب بافتی شده و با فعال شدن روند التهابی و آزاد گردیدن اسید آراشید نیك منجر به ایجاد پروستاگلادین می شود پروستاگلادین ها واسطة پاسخ التهابی بوده و سبب درد و اختلال عمل عضو می شوند

عوامل خطر زا و علت ایجاد آسیب های ناشی از استعمال مفرط عضو

براساس مطالعات اپیدمیولوژیك مهم ترین عامل سابقه آسیب قبلی ونداشتن تجربه دویدن است اختلالات قاعدگی در بانوان كه مجر به كاهش دانسیتة استخوانی می شوند، در ایجاد شكستگی های تنشی دخالت دارند.

طبیعی نبودن محور قرار گیری عضو نیز به عنوان عامل ایجاد كننده صدمه مطرح شده است . كفش نامناسب هم در ایجاد آسیب دخیل است.

كشیدگی های عضلانی ، التههاب تاندونی ، شكستگیهای تنشی و سندرم كمپارتمان از جمله آسیبب هایی هستند كه در اثر استفاده بیش از حد عضو ایجاد می شوند . از جمله علل ایجاد این گونه آسیب ها میتوان به افزایش ناگهانی در شدت یا میزان تمرین اشاره كرد.

نحوه درمان آسیبهای ناشی از استعمال مفرط عضو

استراحت نسبی ، استفاده از یخ ، انجام كشش و تمرینهای مقاومتی با شدت پیشرونده اساس درمان را تشكیل می دهند . كاهش میزان فعالیت و نیز استفاده از داروهای ضد التهابی و فیزیوتراپی ( مثلا با اولتراسوند) ، بسته به شدت آسیب توصیه می شود.

منظور از درد زانوی دوندگان (Runner's Knee)

اصطلاح علمی آن سندرم كشككی - رانی ( Patello -Femural Syn.‌) است كه شایعترین آسیب های آنان را دربر میگیرد. به نظر می رسد درد از پایانه های عصبی در استخوان زیر غضروف كشكك و یا التهاب سینوویوم منشا می گیرد. علامت اصلی ، درد مبهم در زیر كشككك زانو است كه به صورت تدریجی شروع شده و در بالا و پایین رفتن از پله ها و یا دویدن در سرازیری تشدید میشود . مصدوم پس از یك دوره طولانی مدت نشستن ، تدر حین صاف كردن زانو احساس سفتی و ناراحتی می كند.

هدف اصلی در ردرمان ، تصیحیح اختلالات محوری استخوانهای اندام تحتانی ، افزایش انعطاف پذیری عضلات ها مسترینگ و تمرینات كششی تبرای عناصر سطح خارجی ران می باشد.

منظور از زانوی ورزشكاران

این آسیب شایع با درد در قسمت تحتتانی كشكك و در محل اتصال به تاندون ایجاد میشود. اصطلاح پزشكی آن التهاب تاندون زیر كشككی است. درمان ، مشابه سایر آسیب های ناشی از استعمال مفرط عضو بوده، ولی روی تقویت عضله چهار سر رانی تاكید بیشتری میشود.

شایعترین محل شكستگی تنشی در دوندگان

در كل ، استخوان تیبیا ( درشت نی ) در بیش از 30% موارد در دوندگان درگیر می شود. لته محل صدمه وابسته به نوع رشته ورزشی فرق می كند، مثلا در دوندگان مسافت طولانی تیبیا شایعترین محل است، در حالی كه در دوندگان دو های سرعت و دوهاای با مانع ، شكستگی تنشی در استخوانهای متاتارس شایعتر می باشد.

شایعترین آسیب پا در دوندگان

التهاب فاشیای كف پایی شایعترین نوع آسیب در این قسمت از اندام تحتانی است در این حالت ، درد تدریجی در قوس كفل پایی آغاز می شود. بیمار هر روز صبح و بلافاصله پس از برخاستن از خواب و برداشتن چند قدم درد بسیار شدیدی را احساس میكند. كلا وجود این فاشیا برای حفظ قوس طولی كف پا لازم است . استرس های مكرری كه به این فاشیا و در حین دویدن وارد می شود. موجب التهاب ، اسیب بافت و درد خواهد شد.

برای درمان ، علاوه بر مواردی كه در تمام آسیب های ناشی از استفاده مفرط عضو به كار گرفته می شود، ماساژ و كشش بسیار موثر است . در حین خواب می توان از آتل خلفی استفاده كرد كه مانع جمع شدن فاشیای كف پایی میشود . درصورت عدم پاسخ دبه درمان ، تزریق استروئید و یا جراحی بنابر صلا حدید پزشك انجام خواهد شد.

منظو از كم خونی دوندگان

این كم خونی ، یك كم خونی واقعی نیست ، بلكه كاذب و به اصطلاح رقتی است و به علت افزایش حجم پلاسما دراثر ورزش دراز مدت ایجاد میشود. تدر ایجاد آن سیستم رنین - آنژیوتانسین دخالت دارد. میزان هموگلوبین در مردان به كمتر از 13 و در زنان به زیر 5/11 نمی رسد . درمان خاصی هم لازم ندارد .

 





نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها : آسیب شناسی در رشته های ورزشی دوومیدانی،
لینک های مرتبط :


سه شنبه 19 اردیبهشت 1391 :: نویسنده : محمد مقاله

كشتی

تفاوت در میزان بروز شدت آسیب های زانو دركشتی گیران با سایر ورزشكاران

میزان بروز آسیب های زانو در كشتی گیران بالا است ( تقریبا مثل فوتبال ) ، اما شدت آن كمتر است، احتمالا به دلیل حركات پیچشی و خم شدن بیش از حد زانوها ، آسیب منیسك ( خصوصا قسمت خارجی آن) در این ورزش از همه رشته های دیگر شایعتر است .

شایعتر ین محل آسیب در كشتی گیران

زانوها بیشترین احتمال آسیب را دارند. اگر چه صدمات شانه ، سر و گردن هم به طور معمول مشاهده می شوند . در كل تماس مستقیم با حریف یا تشك كشتی ، ضربات مستقیم به سر و صورت تحت فشار قرار گرفتن یا كشیده شدن گردن و شانه ، برخورد زانو در هنگام زیر گیری یا افتادن روی تشك ازجمله علل آسیب در ورزش كشتی می باشند.

منظور از زمان آسیب یا Injury time

در جریان مسابقه به هر كشتی گیر صدمه دیده حداكثر 2 دقیقه وقت درمان داده می شود تا به رقابت بازگردد( و گرنه نتیجه به سود حریف اعلام خواهد شد، مگر اینكه آسیب در اثر مانور غیر قانونی حریف باشد).

این زمان حالات خونریزی دهنده را شامل نمی شود ( مثلا برایخونریزی از بینی ) ، ولی میزان وقتهایی كه برای مقابله و درمان خونریزی گرفته خواهد شد بر عهده داری مسابقه است. اگر خونریزی بیش از 5 دقیقه طول بكشد. داور می تواند بازی را خاتمه یافته اعلام كند. پس تصمیم سریع و صحیح در مرود توانایی ادامه كشتی توسط كشتی گیر برعهده پزشك تیم است .

از سال 1992 به بعد تصویب شد كه استفاده از داروهای بی خطر در طی این زمان مجاز باشد: البته گلوكز خوراكی و یا مواد استنشاقی برای آسمی ها هم از جمله استثناء ها هستند. داروهای غیر مجاز ، در این شرایط غیر مجازند و استفاده از هر گونه دارویی در جهت كاستن از شدت درد( مثلا بی حس كنده های موضعی ممنوع است.

نحوة برخورد با پارگی ها و یا بریدگی های در حین مسابقه

پس ازپاك كردن خون ،برای جلوگیری از خونریزی بیشتر به روی ناحیه فشار وارد می كنند. سپس می توان روی زخم را با چسب های بیشتر به روی ناحیه فشار وارد می كنند سپس می توان روی زخم را با چسب های استریل پوشانید. كشتی گیر می تواند سریعا به مسابقه بازگردد. چون احتمال كنده شدن چسب های استریل پوشانید . كشتی گیری میتواند سریعا به مسابقه بازگردد . چون احتمال كنده شدن چسب و خونریزی مجدد وجود دارد ، بهتراست ، مقداری از زمان مجاز آسیب را ذخیره كند تا برای دفعات احتمال بعدی مورد استفاده قرار گیرد.

چگونه باید خونریزی از بینی را متوقف كرد؟

اگر خونریزی شدید و غیر قابل كنرتل باشد ، داور حق دارد بازی را متوقف كند برای مقابل با این معضل. كستی گیر را خوانده ( در هر وضعیتی كه راحت تر است ) و از او میخواهند كه با فین كردن خون و لخته های موجود را در دستمالی تخلیه كند. میتوان پس از این كار ، دستمال را روی پره های بینی فشار داد تا مواد باقیمانده تخلیه شود. حال با استفاده از پنبه و یا كتان یك تكه و كافی سوراخ بینی را مسدود یا به اصطلاح تامپون می كنند. در بعضی موارد تامپون را به پماد یا ماده ای روغنی هم آغشته می كنند. اما استفاده از مواد نقض كنندة عروقی ممنوع است.

اصلاح گوش گل كلمی

ضربات و تروماهای مكرر به گوش سبب جدا شدن غضروف از بافت دور آن شده و در فاصله پدید آمده خون و سرم تجمع پیدا می كند. درصورت باقی ماندن این وضعیت ، هماتوم بوجود آمده ودر جریان خون غضروف اختلال ایجاد كرده و سبب غضروف سازی جدید در این ناحیه شده كه خود سبب بد شكل شدن گوش می شود.

شاید مناسب ترین درمان ، تخلیه از راه ایجاد برشی كوچك باشد و پس از آن از مواد فشارنده ای استفاده می كنند تا این فضای بوجود آمده را مسدود نماید . استفاده از محافظهای سر در جلوگیری از ضربه های مكرر به گوش نقش موثری خواهند داشت .

خطر انتقال عفونت از فردی به دیگر

اصولا احتمال انتقال عفونت از كشتی گیری به كشتی گیردیگر اندك است ولی غیر مكن نیست ، تماس مكرر بدنی در كشتی گیران سبب انتقال آسان عفونت ها به خصوص انواع پوستی آنها می شود. برای كاستن از احتمال خطر ، رعایت دقیق بهداشت فردی لازم است  در صورت مشاهده هر گونه خونریزی باید آنرا سریعا متوقف كرد و علائم را پاك نمود. تشك كشتی باید با مادة ضد عفونی كننده شسته شود. لباسهایی كه روزانه پوشیده می شوند باید تمیز بوده و پس از تمرین یا مسابقه بلافاصله شسته شوند كشتی گیران باید قبل و بعد از هر مسابقه دوش گرفته وبا صابون خود را بشویند. اگر كشتی گیر از لحاظ عفونی علامت دار باشد، تا رفع آن مجاز به انجام مسابقه یا تمرین نخوهد بود.

 

عفونت ویروس هرپس ( تب خال) در كشتی گیران

واژمه Herpes gladiatorum به معنی یك عفونت پوستی ویروسی شایع در كشتی گیران است كه در اثر تماس نزدیك بدنی بین فرد آلوده با فرد سالم ایجاد می شود . در صورت ابتلا ، طبیعی عموم كننده دارد.

جداسازی فرد مبتلا از سایر كشتی گیران تا رفع علائم اجباری بوده و معاینة دقیق و منظم برای ارزیابی سیر ضایعات لازم است داوران هم باید با نوع ضایعات آشنا شوند و در حین وزن كشی از انجام مسابقه افراد مبتلا جلوگیری شود. برای درمان با تجویز پزشك و برای دوره های 10 روزه از داروهای ضد ویروس استفاده می شود . درصورت عود با صلاحدید پزشك می توان برای مدت طولانی تری هم از دارو استفاده كرد.

توجه زیاد به كاستن وزن در كشتی

اگر كاستن وزن به میان 5 تا 8% چربی بدون و به صورت تدریچی و با حفظ تغذیه و هیدراتاسیون كافی انجام پذیرد. اصلامضر نخواهد بود. عمده اشكال متوجه روش های غلط وسریع كاهش وزن است كه حتی می توانند در برخی موارد مخل حیات باشند.

 از جمله این موارد استفاده نادرست ازسوناء كاهشمیان آب بدن ( با استفاده از داروهای اداره آور یا مسهل و یا وادار ساختن به استفراغ ) و از همه شایعتر دهیراتاسیون می باشند . شاید بتواند گفت وزن گشی در فاصله یكساعت مانده به مسابقه هم مانع دهید ره شدن كشتی گیر می شودو  هم از خوردن مایعات بیش از حد در این فاصله كوتاه جلوگیری خواهد كرد.

دهیدراتاسیون روی یك كشتی گیر

بسیاری از كشتی گیرا در فاصله 24 تا 48 ساعت به مسابقه مانده حدود 5 تا 10% آب بدن خود را از دست می دهند پزشكان ، مردم عادی را با این شدت دهیداتاسیون بستری میكنند به صورت حاد، دهیدراتاسیون خصوصا از جهت قدرت و سرعت سیبب افت عملكرد ورزشكار می شود. با مختل شدن سیستم تنظیم حرارت بدن ، گرفتگی های عضلانی خستگی و یا شوك گرمایی رخ خواهد داد. اختلالات الكترولیتی پدید آمده روی عمل قلب اثر سوء خواهند گذاشت، در درازمدت هم آسیب های كلیوی ، تاخیر رشد و اختلالات یادیگری ازجمله عوارض دهیدراتاسیون هستند.





نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها : آسیب شناسی در رشته های ورزشی کشتی،
لینک های مرتبط :


سه شنبه 19 اردیبهشت 1391 :: نویسنده : محمد مقاله

فوتبال

شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال

هر رشته ورزشی نمای ویژه ای از آسیبها را نشان می دهد . اكثریت آسیبهای فوتبالیستها شالم آسیبهای نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلی هستند. كوفتگیها، پیچ خوردگیها( بویژه درمچ پا) و كشیدگی های عضلانی 75% كل آسیبها را شامل می شوند . ایین آسیبها غالبا در اندام تحتانی رخ می دهند، كه تقریبا 60% یا بیشتر از كل آسیبهای فوتبال را شامل میشوند . مفاصلی كه اغلب اوقات درگیر می شوند زانو و مچ پا هستند . البته ورزش فوتبال مصون از آسیبهای تنه .سر و اندام فوقانی نیست. آسیب كمر ممكن است در مقایسه با آسیب عضلانی اندام تحتانی بیشتر به دور ماندن ورزشكار از صحنه رقابتها منتهی شود آسیب صورت می تواند در اثر برخورد آرنج یا سر بازیكن حریف در نبردهای هوایی عاض شود. ضربه مغزی در مورد آخر یك خطر محسوب می شود. برخی آسیبها باعث بروز تغییراتی در قوانین باز ی اجرای آنها توسط داور شده اند. از آن جمله استفاده از آرنجها در لیگ فوتبال انگلیسی ( فصل 1994) و تكل از پشت در جام جهانی 1994) ممنوع اعلام گردیدند.

آسیبهای فوتبال از نظر علت پدید آورنده به چند دسته تقسیم

آسیبها ی مستقیم :

 از آنجا كه فوتبال یك ورزش پر برخورد است ، غالب اوقات ضربة مستقیم به فوتبالیستها اصابت می كند . مثلا در طی تكل بازیكن حریف یا در اثر تصادم با یك بازیكن دیگر. این ضربات به آسیبهای كوفتگی ( پارگی عروق خونی داخل نسوج نرم كه به تشكیل هماتوم می انجامد) یا شكستگیهای استخوان منتهی می شوند.

آسیبهای غیر مستقیم :

 این آسیبها از نیروهایی كه در یك ساختار عضلانی اسكلتی در طی فعالیت ایجاد می شوند،  ناشی می گردند. آسیب ممكن است در عضلات تاندونها، رباطها ، مفاصل و استخوانها مشاهده شود. این نوع از آسیب غالبا در ابتدا یا انتهای بازی و به خاطر گرم نكردن به میزان كافی ، انعطاف پذیری ضعیف یا خستگی عارض می گردد.

آسیبهای ناشی از استعمال مفرط (Overuse  Injuries) : در اثر حركات مستمر یا مكرر یا در نتیجه قرار گرفتن عضو در معرض فشارهایی زیاد پدید می آیند . این آسیبها در اثر خطاهای تمرینی شامل گرم كردن ناكافی ، برنامه های تمرینی بسیار شدید ، افزایش ناگهانی در مدت تناوب یا شدت تمرین وباز پروری ناكافی آسیب قبلی هستند. ناهنجاری های بیومكانیكی شامل یكسان نبودن طول پاها، عدم انعطاف پذیری نسج نرم ، قرار گیری اندام در وضعیت بیومكانیكی نامناسب و سفتی مفصل میباشند . مشكلات كفش عبارت از عدم قابلیت مناسب در استهلاك نیروی وارده ، محافظت ناكافی یا سایز نامناسب آن هستند. زمین مسابقه ممكن است مسئول بروز آسیبها باشد. به عنوان مثال درصورتی كه زمین ناصاف و یا چمن و كف پوش آن از كیفیت مناسب برخوردار نباشد، شكستگیهای تنشی( Stress fractures) ( شكستگیهای ظریف در استخوان قشری ) از فشارهای شدید ناشی می شود و ممكن است در رده آسیبهای استعمال مفرط قرار بگیرد. این شكستگیها در استخوانهای كف پا ( متاتارس) . نازك نی ( فیبولا) و درشت نی ( تیبیا) شایعند.

آسیبهای نسج نرم در فوتبال 

كشش بیش از حد یك رباط به پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن (Sprain) و كشش مفرط یك عضله به كشیدگی عضلانی (Strain) منجر می گردند. سه رده پیچ خوردگی رباطی و چهار رده كشیدگی عضلانی وجود دارد . در پیچ خوردگی درجه یك تنها تعداد ی از رشته های رباط آسیب دیده اند. در پیچ خوردگی درجه یك تنها تعدادی از رشته ها ی رباط آسیب دیده اند. در پیچ خوردگی درجه 2 بیشتر رشته ها صدمه دیده اند و رباط دچار پارگی نسبی شده است. در پیچ خوردگی درجه 3 رباط به طور كامل پاره شده و یكپارچكی مفصل از بین رفته و عمل جراحی مورد نیاز میباشد.

كشیدگیهای درجه 1 آسیبهای خفیفی هستند كه در آنها تنها تعداد كمی از رشته ها آسیب دیده اند و غلاف عضله سالم است. در كشیدگی درجه 2 غلاف عضله كماكان سالم است ولی آسیب قابل ملاحظه ای به عروق خونی وارد شده است . در كشیدگی درجه 3 غلاف عضله به طور ناكامل پاره شده است، خونریزی وسیع است و قسمت بزرگی از عضله درگیر می باشد. كشیدگی درجه 4 پارگی كامل بطن عضله است و یك فاصله قابل لمس بین دو قسمت پاره شده وجود دارد و ترمیم جراحی ضرورت دارد . پیچ خوردگیها و كشیدگیها میتوانند مزمن یا حاد باشند .

مرده درد یا درد مبهم در فوتبال

اگر چه آسیب عضلانی ممكن است شام پارگی رشته های عضلانی باشد كه به  جلوگیری از شركت فرد به مدت چندین روز یا هفته در تمرینات می انجامد ، ولی آسیب میكروسكپی و ظریف به عضله احتمالا باعث درد فوریی نمی گردد. مرده درد یا درد مبهم (Soreness) ممكن است تا 72-48 ساعت پس از پایان تمرین به تعویق بیافتد.

كرامپ یا گرفتگی عضلانی

در كرامپ ( گرفتگی) عضلانی ، عضله دچار اسپاسم می گردد و شل نمی شود . این مورد اكثرا در حوالی انتهای بازی یا در وقت اضافه بازی مشاهده می گردد . عضلاتی كه معمولا درگیر میشوند شامل عضلات پشت ساق پا ( گاستروكنمیوس ) و چهار سر ههستند . این مشكل با كشش عضله مبتلا تسكین می یابد . این عارضه به خاطر كاهش ذخایر انرژی و وضعیت هیدراسیون نامناسب در عضله رخ می دهد.

Shin Splint

Shin Splint  یك آسیب ناشی از استعمال مفرط است و اغلب در بازیكنانی دیده می شود كه روی زمین های سخت یا با كفش های نامناسب تمرین می كنند. هر چند این واژه به صورت عمومی برای توصیف درد در قسمت قدامی ساق پا بكار می رود ، ولی اساسا مترادف قدامی استخوان درشت نی میباشد.

تفاوت بروز آسیبها در فوتبال با دو و میدانی

اكثر آسیبهای فوتبال به هنگام مسابقه رخ می دهند. بر عكس 4/3 آسیبهای دوندگاه به زمان تمرین آنها بر میگردد. به هنگام تمرین فوتبال به بازیكنان توصیه میشود كه از تصادم و برخورد شدید اجتناب كنند. به علاوه بازیكنان اگر از ثابت بودن خود در تركیب تیم اطمینان داشته باشند. ممكن است از شدت تلاش خود در تمرین بكاهند. دوندگان چنین كاری را نمی كنند؟ چرا كه احساس می كنند كارآیی آنها در مسابقه در اثر اختلال برنامه تمرین كاهش می یابد .

 براساس تحقیقات ، آسیبها درمسابقات حدودا سه برابر شایعتر از مشكلات زمان تمرین میباشند كه این مساله چه در مردان و چه در زنان صدق می كند

كاربرد قلم بند یا ساق بند  در بازیكنان فوتبال

لگدهای مستقیم به قسمت قدامی ساق پا در فوتبال كاملا شایعند و میتوانند به شكستگیهای استخوان درشت نی منتهی شوند. خوشبختانه استفاده از قلم بند (Shinguard) می تواند بروز این آسیبها را به نحو قابل ملاحظه ای كاهش دهد و به همین جهت استفاده از قلم بند امروزه در اغلب مسابقات الزامی است. براساس مطالعات انجام شده قلم بند با پخش كردن نیروی وارده درسطح وسیعتر از شدت نیرو میكاهد . اگر چه این اثر قلم بند برای پیشگیری از برخی شكستگیهای در شت نی كافی است . ولی بیشتر در كاهش میزان آسیبهای نسج نرم به هنگام ضربه بیشترین تاثیر را دارد.

علیرغم حفاظتی كه توسط ساق بند حاصل می شود. نیروی حاصله از یك لگد مستقیم به درشت نی هنوز میتواند برای ایجاد شكستگی كافی باشد و در مواقعی كه بازیكن مصدوم به خاطر درد ساق پا قادر به تحمل وزن خود نیست ، باید قویا به شكستگی مشكوك شد.

قلم بند مناسب باید كل طول درشت نی و همچنین قوزك های پا را بپوشاند.

 

 

درد مزمن كشاله ران در فوتبالیستها

این درد مزمن كه درمیان بازیكنان فوتبال شایع است ، بیشتر در اثر شوت زدنهای قوی و مكرر ایجاد می گردد كه عضلات شكم و فلكسورها و ادوكتورهای مفصل ران را تحت استرس مكرر قرار می دهند این درد معمولا مربوط به نقص یا ضعف عضلات جدار شكم در نزدیكی رباط مغبنی است .

ظهور علائم معمولا بی سرو صداست و به صورت درد پیشرونده در حال دویدن تظاهر می یابد، ولی معمولا حتی بعد از دوره های طولانی مدت استراحت بسرعت با شروع فعالیت عود می نماید. درد معمولا محدود به ناحیه كشاله ران است، ولی اغلب به قسمت پایین شكم انتشار می یابد و ممكن است تعیین دقیق محل درد برای بازیكن دشوار باشد ، خم كردن و چرخاندن فعال تنه ( مثلا انجام حركت دراز و نشست ) معمولا درد تیزی بوجود می آورد . بررسیهای تشخیصی نظیر رادیوگرافی ، اسكن استخوانی ، CT اسكن و MRI اغلب منفی هستند.

براساس مطالعات انعطاف پذیری ضعیف كمر ، ران و زانو و ضعف عضلات شكم یا نزدیك كننده ران ( ادوكتورها ) به آسیبهای كشاله ران منتهی می شوند.

برای پیشگیری از این عارضه بر گرم كردن مطلوب و حركت كششی مناسب عضلات ران و نیز بازی در زمین استاندارد و با كفش مناسب نتاكید می گردد. برای درمان درد مزمن كشاله ران بازیكن باید مدتی را بنا به صلاحدید پزشك از رقابت دور باشد و از داروهای ضدالتهابی استفاده نماید . با این وجود در پاره ای موارد نیاز به جراحی وجود نخواهد داشت .

 

سیاه شدن زیرناخن پا در فوتبالیستها

اغلب بازیكنان فوتبال ازخونریزی و تشكیل لخته در زیر ناخن های پا رنج میبرند این عارضه معمولا در انگشت شست و در اثر له شدگی مستقیم پا توسط پای بازیكن حریف و یا در پی توقفها و استارتهای ناگهانی كه باعث فشرده شدن شست در داخل كفش می شوند ، رخ می دهد، در بسیاری از بازیكنان به خاطر آسیب مكرر به بستر ناخن شكل ناخن ها تغییر میكند. اگر چه این مشكل به ندرت یك مساله جدی است، ولی می تواند به قدری دردسر آخرین باشد كه بعضی ازبازیكنان حرفه ای مجبور می شوند صرفا به خاطر اجتناب از عود آن ناخن انگشت شست خود را برای همیشه بردارند.

این عارضه می تواند  كاملا دردناك باشد و درمان ابتدایی آن ، رفع فشار خون تجمع یافته در زیرناخن است. در این موارد پزشك تیم می تواند با یك متة خاص كه صرفا برای این منظور ساخته شده خون زیرناخن را تخلیه كند. روش های قدیمی تر شامل داخل كردن انتهای یك سنجاق ته گرد و ایجاد یك منفذ در ناخن است.

عموما حتی در صورتی كه ناخن از بسترش جدا شده باید آن را دست نخورده باقی گذاشت . در این مواقع باید درصورت لزوم ناخن را درمحل ثابت نمود تا به هنگام رشد ناخن جدید از بستر ناخن محافظت كند.

عوارض ضربات سر مكرر

هر چند این مساله مورد اختلاف نظر شدید است، ولی بعضی مطالعات آتروفی مغزی و ناهنجاریهای امواج مغزی و نیز تسریع تغییرات استحاله ای ( دژنراتیو) در ستون فقرات گردنی و كمری را قید نموده اند . در مطالعه ای كه بر روی بازیكنان قدیمی تیم ملی فوتبال نروژ انجام شد، 21% بازیكنان دارای درد یا سفتی مزمن گردن بودند و در 558% دامنة حركات گردن كاهش یافته بود. 8% از بازیكنان آثاری از شكستگیهای فشاری ترمیم شده در جمجمه را داشتند. همچنین در CT اسكن تعدادی از آنها آتروفی مغزی گزارش گردید.

مهمترین اقدام حفاظتی را اجتناب از اسیبهای حاد و مزمن سر و گردن ناشی از توپ آموزش تكنیكهای صحیح سر زدن است . بدین صورت كه سر به جای آنكه بطور غیرمستقیم ضربه را با كنار یا فرق سر جذب كند، با پیشانی و به طور مستقیم درمقابل انرژی توپ به آن ضربه بزند.

استفاده از توپهای كوچكتر برای بازیكنان كم سن و سال نیز می تواند به طور محسوسی خطرات ناشی ازهد زدن را كاهش دهد.





نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها : آسیب شناسی در رشته فوتبال،
لینک های مرتبط :


یکشنبه 17 اردیبهشت 1391 :: نویسنده : محمد مقاله

 تاریخچه کاراته در ایران

هنر رزمی كاراته در سال 1342 وارد ایران شد.

درواقع ورود كاراته به ایران با سبك كان ذن ریوگره خورده است چراكه كاراته اولیه ای كه وارد ایران شد این سبك بود.پیش از آن كشتی كج و دفاع شخصی در شهربانی تمرین می‌شد.

كاراته ازیك زیرزمین 40 متری متعلق به منوچهر وارسته پدر بنیانگذار كاراته ایران « دكتر فرهاد وارسته » و با 5-6 نفر درخیابان بهار شمالی (تهران ) شروع شد. پس از چند ماه در همان سال به سالن مشت‌زنی وقت منتقل شدند، پس از مدتی از آنجا نیز نقل مكان كردند… 

اكثر مقامات به دلیل عدم شناخت واقعی كاراته باآن به مخالفت برخاستند بعضی نیز اعتقادشان این بود كه كاراته دفاع شخصی است و باید فقط در ارتش و شهربانی تدریس شود.

بنابراین كاراته مجدداً به زیر زمین 40 متری سابق بازگشت!!!...

پس از مدتی باشگاه گارد واقع در خیابان سیدخندان میعادگاه كاراته كاها شد، اما پس از مدتی گارد نیز تعطیل شد،تا اینجا حداكثر درجه كمربند «سبز» بود آری كاراته این ورزش نوپای شرقی كه در یك زیر زمین محقر 40 متری متولد شده بود هنوز پس از گذشت دو سال بی خانمان و آواره بود.

اولین پیشقراولان و همراهان كاراته در سالهای اولیه عبارت بودند از «دكترعلوی مقدم» «استاد فعلی تاریخ در دانشگاه لندن » دكتر داریوش امینی، اصلانی، احمد وقایع نگار، فروزان فغانی، محمدرضا نصرتیان، هوشنگ اتحاد مرتضی كاتوزیان… 

اولین پناهگاه یا منزلگاه دولتی كه امكان داد تا ورزشكاران كاراته از آن زیر زمین خارج شده ودر ملاء عام تمرین نمایند، سالن فعلی فدراسیون معلولین وجانبازان در ورزشگاه شهید شیرودی « سالن مشت زنی امجدیه سابق» بود.در سال1344 كاراته كاها به سالن ژیمناستیك امجدیه رخت بربستند،

درسال 1345 گرفتاریها تا به آنجا پیش رفت كه كاراته بساط خود را به زمین تنیس و سالن كشتی دانشگاه تهران منتقل كرد، اما تربیت بدنی دانشگاه تهران هم تحمل شان نكرد!!ازاین روازمؤسسه اطلاعات وانجمن دوشیزگان وبانوان سابق سردرآوردند.

فرارسیدن زمستان سخت سال 46 آنها را به باشگاه پهلوی سابق كشانید.

دراین سال آذرشیروانی اولین كاراته كای زن درتاریخ كاراته نیزبه جمع كوچك آنها می پیوندد

خرداد سال 1349 اولین كمربند مشكی را مرتضی كاتوزیان گرفت.

 سال شكوفائی كاراته در ایران

سال 1351 و تاسیس آكادمی كاراته ایران را می توان سال شكوفائی كاراته ایران نامید  .

سال1972میلادی،تیم ملی كاراته ایران شكل میگیرد و به مسابقات جهانی پاریس اعزام می شود.

در این رقابتها تیم ایران در اولین حضور خود موفق شد مقام پنجم جهان را به خود اختصاص دهد .

اولین كرسی نائب رئیسی كاراته جهان نیز در همین سال و در مسابقات جهانی1972 به ایران تعلق میگیرد ...

درسال 1352 اولین مسابقه انفرادی قهرمانی كشور در سالن هفتم تیر فعلی بین سبكهای وادوریو ، شوتوكان و كان ذن ریو برگزار می شود.

 و اما كاراته برای اولین بار در سال 1353 از محدوده تهران خارج می شود و استان فارس و شهر شیراز اولین شهری است كه كاراته سبك كان ذن ریودرآن استارت میخورد وبه تدریج كاراته دراستانهاوشهرستانهای دیگر ریشه می دواند و سال 1354 کاراته به استان گیلان وارد میشود.

در سال 1353 فدراسیون كاراته ایران به اهتمام و جدیت و پی گیری تعدادی ازپیشكسوتان تأسیس می شود ، مسوولیت اولین فدراسیون كاراته از سوی سازمان ورزش وقت به فرهاد وارسته واگذار می شود .

کاراته دراوایل پاییز سال 1354 توسط آقای حسن تشکری رسماً وارد استان گیلان شد.

 کاراته اولین باردراوایل سال 1354 توسط ستوان حق مراد در باشگاه پاس رشت و یک مدرس دیگر(غیررسمی) درسالن آمفی تئاتر مدرسه راهنمای سعادت رشت تدریس میشده که بعد از حدود سه ماه هردوکلاس بسته شدندوسپس بعدازمدت کوتاهی استادتشکری که دارای کمربندمشکی دان یک کان ذن ریو بوده به گیلان آمدند ورسما شروع به تدریس کاراته پرداختند.و بدون تردید بنیانگذار کاراته گیلان میباشد.

اولین کلاس کاراته پاییز سال 1354 در بندرانزلی شروع به کار کرد و بعد از گذشت حدود سه ماه یعنی درزمستان همان سال درحیاط مدرسه دخترانه صائب واقع در چهارراه میکائیل رشت (روبروی حلال احمر) دومین کلاس کاراته استان نیز شروع به کارمیکند.

در آن سال به دلیل انجام تمرینات در فضای باز به دلیل بارش برف و باران کلاسها تعطیل شدند.

با آغاز فصل بهار  1355  کاراته کاها به سالن تخته کوب شده داخل مجموعه ورزشی وقت ( پایگاه قهرمانی فعلی داخل مجموعه ورزشی شهید عضدی ) رفته و به تمرینات خود ادامه دادند ودرشهر انزلی نیز درسالن ورزشی مربوط به بنادر و کشتیرانی تمرین میکردند.





نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها : تاریخچه کاراته در ایران،
لینک های مرتبط :


یکشنبه 10 اردیبهشت 1391 :: نویسنده : محمد مقاله
چگونه یک فوتبالیست موفق شویم

چگونه یک فوتبالیست موفق شویم

 

آیا فوتبال در خون شماست؟

یک فوتبالیست خوب باید بعضی از توانایی‌ها را به طور ژنتیک به ارث برده باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که بین طول انگشت حلقه و مهارت یک بازیکن ارتباط جالبی وجود دارد.

در یک تحقیق، دانشمندان طول انگشت حلقه و اشاره‌ی تعدادی از بازیکنان معروف را اندازه گیری کردند. نتیجه حاکی از آن بود که هر چه انگشت حلقه از انگشت اشاره بلندتر باشد، احتمال اینکه آن فرد بهتر فوتبال بازی کند، بیشتر است. برایان رابسون، اسی آردیلز، گلن هادل، سر استنلی متیوس و پل گاسکوین انگشتان حلقه درازی دارند.

شاید این اتفاق را بتوان به ترتیب زیر توجیه کرد. وقتی یک جنین نر، در هفته های هشتم تا دوازدهم خود است، بعضی از قسمت های بدن او نسبت به هورمون تستوسترون، عکس العمل نشان می‌دهند. قلب، شش‌ها و مغز جزو این بخش‌ها هستند. انگشتان هم تحت تأثیر این هورمون قرار می‌گیرند.

درست است که انگشتان بلند نقش خاصی در فوتبال بازی کردن ندارند، اما طول انگشت معیاری است که با توجه به آن می‌توان فهمید که یک فرد در طول این مرحله مهم رشد خود، چه مقدار تستوسترون دریافت کرده است. هر چه هورمون بیشتری تولید شود، فرد قوی تر می‌شود و تجسم فضایی بهتری دارد. این دو در کنار هم به فوتبالیست کمک می‌کند تا خوب بازی کند، اما فراموش نکنید که برای در اوج بودن یک نکته بسیار مهم وجود دارد و آن تمرین مستمر و دقیق است.

مهار پنالتی

ضربات پنالتی هم، یکی دیگر از مواردی است که باعث ایجاد هیجان برای ما می‌شود. اما اگر از دروازه‌بان تیم خود مطمئن باشید؛ لازم نیست نگران شوید. بعضی از دروزاه بان‌ها به راحتی قصد بازیکن مقابل را می‌فهمند و توپ را مهار می‌کنند. شاید فکر کنید این کار را اتفاقی انجام می‌دهند، ولی اینطور نیست.

مهم‌ترین سر نخ دروازه بان برای آگاهی از هدف مهاجم، جهت عضلات ران او در هنگام نزدیک شدن به توپ است. یک راهنمایی خوب دیگر هم موقعیت پای تکیه گاه ( پایی که ضربه با آن زده نمی شود) است.

 

تمرینات آمادگی جسمانی

تمرین‌های تیم های بزرگ روز به روز کامل تر می‌شود. امروزه بازیکن ها برای تمرین کردن از روش های دیگری استفاده می کنند و دیگر فقط از پله‌ها بالا و پایین نمی‌روند و یا فقط دور زمین نمی‌دوند. تمرین شامل حرکات متنوعی است که هر کدام مهارت ویژه ای را تقویت می‌کند.

یک بازیکن خط میانی در هر مسابقه، یازده کیلومتر می‌دود! پس فوتبالیست‌ها باید قدرت بدنی بالایی داشته باشند. حتی می‌توان گفت که قدرت بدنی حرف اول را می‌زند. همه‌ی شما فوتبالیست هایی را می‌شناسید که تکنیک چندانی ندارند، ولی فقط به خاطر جنگندگی و توانایی بالای خود در تیم های بزرگی بازی می‌کنند.

 

به علاوه، یک فوتبالیست خوب باید بتواند سریعاً موقعیت خود را عوض کند؛ مثلاً مسافتی را با سرعت زیاد بدود و بعد تا جایی که می‌شود، بالا بپرد تا شانس ضربه زدن با سر بیش‌تر شود. یا اینکه به عقب برگردد تا از آفساید بیرون بیاید و وقتی که توپ به او رسید؛ بلافاصله در جهت مخالف بدود تا فرصت گل زدن برای تیم خود ایجاد کند. فوتبالیست‌ها برای تقویت این مهارت از یک متد تمرین با نام تمرینات پلیومتریک (Plyometrics) استفاده می‌کنند.

تمرین‌های پلیومتریک

این روش تمرین در دهه‌ی 1960 توسط دانشمندان اتحاد جماهیر شوروی ابداع شد. هدف این بود که قدرت پرش ورزشکاران روسی بیش‌تر شود. به تدریج این تکنیک در بین تمام کشورها رواج پیدا کرد؛ چون ثابت شد این روش در اکثر ورزش هایی که نیازمند دویدن سریع و پرش هستند؛ بسیار مؤثر است.

 

ماهیچه‌ها دو نوع انقباض دارند:

·         انقباض مرکزی (Cocentric) که ماهیچه را کوتاه می‌کند.

·         انقباض خارجی (Eccentric) که ماهیچه را می‌کشد و طول آن را افزایش می‌دهد.

وقتی ماهیچه‌ی جلوی بازوی شما انقباض مرکزی پیدا کند؛ دست شما به طرف شانه حرکت می‌کند چون ماهیچه کوتاه می‌شود.

حرکات Eccentric یا کششی هنگام کاهش سرعت به کار می‌آیند و به بدن کمک می‌کنند تا ثبات خود را حفظ کند؛ مثلاً وقتی در حال دویدن هستید و ناگهان می‌ایستید؛ کشش ماهیچه های پای شماست که این کار را ممکن می‌سازد.

یک فوتبالیست خوب باید بتواند در فاصله کوتاهی حالت خود را تغییر دهد؛ گاهی از دو به پرش و گاهی دویدن بعد از فرود لازم می‌شود. بعضی وقت‌ها هم ایستادن ناگهانی و یا تغییر جهت هنگام دویدن، به او این امکان را می‌دهد که از یار حریف بگذرد. ماهیچه‌ها برای تغییر وضعیت خود بین دو نوع حرکت، به زمان احتیاج دارند. این زمان کسری از ثانیه است.

هدف تمرینات پلیومتریک این است که همین زمان کوچک باز هم کوتاه شود. این روش نه تنها ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند؛ بلکه سیستم عصبی را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. هر چه اعصابی که کنترل حرکت ماهیچه را بر عهده دارد، سریع‌تر پیام رسانی کنند، ماهیچه‌ها توانایی تغییر حالت سریع‌تری پیدا می‌کنند.

اما برای استفاده از تمرینات پلیومتریک باید دقت کرد. اگر ورزشکار قدرت بدنی کافی نداشته باشد، انجام این تمرینات باعث مصدومیت او خواهد شد. برای نمونه در یک قسمت از این تمرین، ورزشکار از سکویی به ارتفاع 5/1 متر می‌پرد و بلافاصله پس از رسیدن به زمین به هوا می‌پرد. پرش جفت پا و لی لی کردن طولانی نیز بخشی از این تمرین‌ها را تشکیل می‌دهد.

در هر صورت، فوتبالیست ها برای داشتن آمادگی بالا، نیاز به تمرین سخت و مستمر دارند و این کار از عهده ‌ی افراد عادی برنمی آید. البته این ابتدای کار است! فکر نکنید فوتبالیست شدن، کار آسانی است. آن‌ها حتی نمی توانند به دلخواه خود غذا بخورند، اگر دوست دارید درباره رژیم غذایی فوتبالیست‌ها بیش‌تر بدانید، قسمت زیر را بخوانید.

فوتبالیست‌ها چه می‌خورند؟

در گذشته یک ورزشکار قبل از مسابقه، غذای چرب و سرخ شده یا کباب می‌خورد. همه فکر می‌کردند این غذای حجیم و پر انرژی به او کمک می‌کند که بهتر بازی کند. اما در فوتبال حرفه ای، رژیم غذایی فوتبالیست‌ها هم تغییر زیادی پیدا کرده است. رژیم خوب به ورزشکار کمک می‌کند تا آمادگی جسمی بهتری کسب کند و احتمال آسیب دیدن او را هم کاهش می‌دهد.

 

رژیم ونجر

شهرت آرسن ونجر، مربی تیم آرسنال، به دلیل نگاه علمی اش به تغذیه‌ی بازیکنانش است. در سال 1996 که مربی آرسنال شد بلافاصله لیست غذای شام تیم را بررسی کرد و آن را تغییر داد. شیرینی، گوشت قرمز، چیپس، غذاهای سرخ شده و لبنیات از لیست خط خورد و سبزیجات، مرغ و ماهی جایگزین شدند.

مقدار زیادی آب هم به غذای روزانه آن‌ها اضافه شد. او حتی به این هم قانع نشد و از کل بازیکنان آزمایش ادرار گرفت. هر روز صبح، رنگ اولین ادرار آن‌ها کنترل می‌شد تا مطمئن شود که همه به اندازه‌ی کافی آب خورده اند.

یک اتفاق جالب

بعد از مسابقات Euro96 عده ای از کارشناسان تغذیه‌ی فرانسوی اعلام کردند که یکی از علل حذف تیم ملی انگلستان، رژیم غذایی نامناسب آن‌ها بوده است. انگلیسی‌ها پیش از مسابقه، سوپ گوجه فرنگی، اسپاگتی با سس و گوشت فراوان و نان تست می‌خوردند. این مواد باعث نفخ معده می‌شود و به همین دلیل در حین مسابقه، روی توانایی بازیکنان اثر منفی می‌گذارد.

محققان فرانسوی معتقدند که بهترین غذا برای روز مسابقه، سیب زمینی است. سیب زمینی مقدار زیادی گلوسید دارد. گلوسید باعث می‌شود انرژی ماهیچه‌ها در یک بازه زمانی به طور یکنواخت و مساوی آزاد شود. به علاوه سیب زمینی، ویتامین هم دارد. توصیه شده که هر بازیکن حدوداً سه ساعت قبل از مسابقه، 200 تا 300 گرم سیب زمینی که به مدت 20 دقیقه آب پز شده است، مصرف کند.

بعد از مسابقه چه بخوریم؟

هر فوتبالیست در یک مسابقه حدود 5/3 لیتر از مایعات بدن خود را از دست می دهد. بعد از بازی، ورزشکار باید مایعات مصرف کند تا این کمبود جبران شود؛ وگرنه ترمیم جراحت‌ها و آسیب دیدگی های مفاصل و بازیابی توانایی عضلانی با اختلال مواجه می‌گردد.

ورزشکار نباید بعد از مسابقه چای، قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار مصرف کند. چون این نوشیدنی‌ها مدر ( ادرار آور ) هستند. درست است که او قصد دارد با این کار عطش خودش را برطرف کند، اما مایعی که می‌آشامد، بسیار کمتر از آبی است که همراه ادرار او خارج می‌شود. پس بدن باز هم آب بیش‌تری از دست می‌دهد. بهترین نوشیدنی های بعد از مسابقه، نوشیدنی های ایزوتونیک هستند. اصطلاح ایزوتونیک به مایعی گفته می‌شود که غلظت مواد نمکی موجود در آن با خون، یکی است.

معمولاً کارخانجات سازنده‌ی این نوشیدنی‌ها، مقدار کمی مواد قندی هم به آن‌ها می‌افزایند. قند، انرژی از دست رفته‌ی بدن را باز می گرداند. اگر نوشیدنی مناسبی در دسترس نباشد؛ همیشه بهترین انتخاب آب است.

توپ و شوت

توپ فوتبال

یک ضربه‌ی آزاد یعنی یک فرصت برای گل. توپ از بالای دیوار دفاعی عبور می‌کند و درون دروازه جا می‌گیرد. اما چطور می‌شود که یک توپ چنین سیری را طی می‌کند؟

شوت موزی

به‌جز کات و قوس، ضربه‌ی دیگری هم وجود دارد که در آن توپ مسیر مستقیم را طی نمی کند. این ضربه را، "ضربه موزی" می‌نامند. توپ ناگهان در انتهای مسیر خود، زاویه اش را تغییر می‌دهد. اگر توپ با سرعت خاصی دور خود بچرخد و آهنگ حرکت رو به جلوی آن هم در محدوده معینی باشد، جریان هوای اطراف آن "درهم" می‌شود. یعنی لایه های هوا دیگر به آرامی و موازی یکدیگر از روی توپ نمی لغزد و هوا به شکل نامنظم پیرامون توپ جریان دارد. اصطکاک هوا کم کم سرعت توپ را کاهش می‌دهد و دوباره جریان هوای اطراف توپ را "آرام" می‌کند.

این تغییر شکل جریان هوا باعث می‌شود نیرویی که با حرکت توپ مخالفت می‌کند، ناگهان زیاد شود و سرعت توپ به طور غیر منتظره ای کم می‌شود. حال اگر ضربه کات داری با این سرعت زده شود، علاوه بر پیچ کناری که در اثر کات ایجاد می‌شود یک سقوط ناگهانی هم خواهد داشت و یک مسیر موزی شکل را طی خواهد کرد.

یک توپ جدید

قطعات توپ‌های قدیمی شکل‌های متنوعی داشتند. جنس توپ هم معمولاً از چرم طبیعی بود. قطعات توپ با نخ به‌ هم دوخته می‌شدند. در سال 1960 اولین توپی که از مواد مصنوعی ساخته شده بود به بازار آمد و از اواخر دهه‌ی 1980، چرم مصنوعی جایگزین چرم طبیعی شد.

توپ‌های امروزی از قطعات چرمی پنج ضلعی، شش ضلعی و مثلثی ساخته شده اند که وقتی در کنار هم قرار داده می‌شوند یک کره کامل را تشکیل می‌دهند. این طرح توسط یک معمار آمریکایی به نام ریچارد باکمینستر ( Richard Buckminster ) پیشنهاد شد و هنوز هم این توپ‌ها به نام "باکمینستر" معروف است. او به دنبال پیدا کردن راهی برای ساختمان سازی با حداقل مواد بود که این الگو را کشف کرد. یک توپ باکمینستر از 20 شش ضلعی و 12 پنج ضلعی تشکیل شده است.

 






نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 7 اردیبهشت 1391 :: نویسنده : محمد مقاله

ورزش بدمینتون

 

آموزش ساده بازی

بازی بدمینتون بر روی زمینی به شكل مستطیل اجرا می شود كه توسط یك تور به دو قسمت مساوی تقسیم شده است.

این بازی به دو صورت انفرادی و دو نفر( دوبل) انجام ی گیرد. در بازیهای انفرادی، در هر قسمت زمین یكنفر و در بازیهای دوبل در هر قسمت زمین دو نفر قرار می گیرند و بازیكنان توپ را از روی تور به طرف یكدیگر طوری می زنند كه به زمین حریف مقابل برخورد نماید و یك امتیاز یا زدن سرویس را بدست آورند. توپ بدمینتون حتماً باید در فضا بین بازیكنان رد و بدل شود و در صورتیكه توپ روی زمین بازی بافتد، بازی متوقف خواهد شد.

یك مسابقه شامل سه گیم است و برنده كسی است كه دو گیم از سه گیم را برده باشد. هر گیم در بازی انفرادی و دوبل مردان 15 امتیاز و در بازی بانوان انفرادی 11 امتیاز و دوبل بانوان 15 امتیاز است. پس از پایان هر گیم بازیكنان زمین را عوض می كنند.

گرفتن راکت

در بدمینتون همه ضربات را هم به صورت فورهند و هم به صورت بک هند می توان اجرا کرد.

ضربات فورهند با روی دست زده می شوند .

 

 

1: با راکت دست می دهیم 2: برآمدگی انتهای راکت در پایین ترین جای دست قرار گیرد3:انگشت اشاره مانند قرار گرفتن روی ماشه تفنگ باشد . 

 

 ضربات بک هند: ضرباتی هستند که با پشت دست زده می شوند .

برای اجرا ء همه ضربات بک هند انگشت شصت پشت راکت باید قرار بگیرد .

سرویس

زننده و گیرنده سرویس باید به صورت مورب در داخل محوطه سرویس و بدون تماس با خطوط محوطه سرویس قرار گیرند. از لحظه شروع سرویس تا پایان اجرای ضربه باید قسمتی از هر دو پای بازیکن در حالتی ثابت با زمین تماس داشته باشد. راکت زننده سرویس باید اولین را به پایه (کله) توپ بزند. هنگام برخورد توپ با راکت زننده سرویس تمام توپ باید از کمر سرویس زننده پایینتر باشد. میله راکت زننده سرویس از لحظه زدن ضربه به توپ باید به طرف پایین امتداد داشته باشد . هنگام زدن سرویس اگر توپ با راکت زننده سرویس برخورد نکند خطا محسوب می‌شود زننده سرویس نباید قبل از آمادگی کامل گیرنده سرویس اقدام به زدن سرویس کند در بازیهای یک نفره، تا زمانی که زننده سرویس امتیازی کسب نکند و یا اینکه امتیاز او در آن گیم زوج باشد زننده و گیرنده سرویس باید در زمین سمت راست قرار گیرند و تا زمانی که امتیاز زننده سرویس در آن گیم فرد باشد بازیکنان موظفند در سمت چپ زمین برای زدن سرویس و دریافت اقدام نمایند. اگر دریافت کننده سرویس مرتکب خطا شد و یا توپ در زمین وی متوقف شود زننده سرویس یک امتیاز کسب می‌کند و از طرف دیگر زمین اقدام به زدن سرویس بعدی می‌کند. اگر زننده سرویس مرتکب خطایی شود و یا اینکه توپ در زمین وی متوقف شود زننده سرویس حق زدن سرویس را از دست می‌دهد و آنگاه گیرنده سرویس حق زدن سرویس را به دست می‌آورد

تاس:
به ضربه هایی گفته میشود که از بالا وجلو ی سرزده میشودوتوپ با ارتفاع نسبتاًزیاد از یک انتهای زمین به انتهای دیگر زمین می رود این ضربه یکی از ضربه های مفید واساسی در باره ی بدمینتون می باشد، که اگر درست زده شئد باعث زحمت حریف می گردد.

انواع تاس:
j
تاس دفاعی
k
تاس حمله ای

 

 


تاس دفاعی:

ضربه ای است که بازیکن در شـرایط مناسبی نبوده و تحت فشـار و نا متعادل می باشد
زاویه ی برخورد توپ وراکت تقریباً 90درجه صفحه راکت متمایل به عقب ورود به سقف می باشد ومچ وراکت به طرف بالا وجلو ضربه می زند.

تاس حمله ای:
ضربه ای است که بازیکن در شرایط مناسب حالت متعادل می زند و باعث برهم زدن تعاددل وشرایط مناسب حریف می گردد.زاویه برخورد توپ وراکت کمتر از زاویه تاس دفاعی وراکت به مقدار مناسبی به شکل کات به توپ اصابت می کند وتوپ با ارتفاع کمتر وسرعت بیشتر به انتهای زمین حریف فرستاده میشود .

 

اصطلاحات
سرویس درایو زاویه دار : برای زدن این سرویس به آخرین نقطه ی سمت راست زمین سرویس درایو تبدیل می کنند.
کلیر حمله ای :

 ضربه ای پیشرفته از بالای سر می باشد که توپ را پایین و سریع به عقب زمین حریف می فرستد.
سرویس بک هند پایین:

 مانند سرویس پایین است ، اما با یک هند زده می شود. سرویس های بالا یا خیلی بالا با یک هند زده نمی شود ، فقط سرویس درایو گاهی اوقات با بک هند زده می شود

 

کلیر دفاعی :

ضربه ی از بالای سر در ارتفاع بالا به توپ و فرستادن آن از خط انتهایی یک طرف زمین به خط انتهایی طرف دیگر زمین را گویند.


سرویس درایو :

در ابتدا به نظر می رسد که این یک سرویس پایین است . اما در آخرین لحظه راکت سرعت پیدا کرده و سرویس درایو به قسمتی از زمین مخالف که حریف در توپ گرفتن در آنجا نقطه ضعف دارد فرستاده می شود .
سرویس آهسته :

 این سرویس به نظر بازیکن حریف سرویس پایین می آید ولی در آخرین لحظه مچ را می پیچد و توپ کشیده می زند تا توپ به انتهای زمین حریف برود و او را غافل گیر سازد.
اسمش فورهند : ضربه ای حمله ای می باشد. غرض از زدن این ضربه خواباندن توپ در زمین حریف با سرعت زیاد می باشد. ضمنا اسمش بک هند هم داریم.
سرویس بلند :

 سرویس کشیده و بلندی است که حریف را به عقب زمین می کشاند و در و در نتیجه نمی تواند روی آن اسمش بزند در ضمن قسمت جلوی زمین را هم باز می گزارد.
تکرار بازی :

زمانی که بازی به دلایلی دوباره باید تکرار شود.
لوب : ضربه فورهند یا بک هند دفاعی است که از پایین زده می شود تا توپی را که به قسمت جلوی زمین پایین تر از تور را فرستاده اند را برگرداند.
سرویس پایین :

یک سرویس ظریف می باشد. که قبل از رسیدن به تور شروع به پایین رفتن می کند. اگر این ضربه به دقت زده شود دفاع آن را برای حریف بسیار مشکل می کند.





نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها : ورزش بدمینتون،
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 7 اردیبهشت 1391 :: نویسنده : محمد مقاله
درایو:
ضربه ای که از سمت راست یا چپ بدن زده می شود وتوپ موازی سطح زمین وتور به طرف زمین حریف فرستاده می شود در این حالت صفحه راکت حدود 10ْدرجه می باشد. شرط موفّقیّت در این ضربه دریافت توپ از بالا وجلو یا کنار بدن می باشد .


فورهند:
به ضرباتی گفته می شود که از بالا ی سروسمت چپ زده می شود وبازیکنان مجرب بدمینتون بخاطر استفاده کمتر از ضر بهیک هند از این ضربه استفاده مکنند ودر مواردی یکی از نکات مثبت آنها آنها به شمارمی رود .درذ این حالت پای موافق دست راکت دار به عقب رفته واز امتداد پای جلو می گذرد تا بدن بازیکن کاملاًپشت توپ قرار نگیرد از بالای شانه چپزده می شود .


تاکتیک در سرویس زدن:

اکثرمواقع باید از سرویس بلند استفاده کرد وبرای متشکل کردن زاویه برگشت ، نزدیک ترین نفطه به مرکز یا کنار را هدف گیری کرد .یک نقطه ی معین رابرای سرویس زدن بلند انتخاب ودقت کند که توپ به آن محل فرستاده شود . برای بهم زدن

تعادل حریف گاهی هم از سرویس کوتاه ومتوسط استفاده کند . بازیکن در حدود 5/1 یا 1 متری خط کوتاه سرویس قرار بگیرد وسپس سرویس بزند .


تاکتیک های دریافت :
اگر سرویس بلند زده شود ، بهترین جواب یک ضربه تاس است. باید از زدن ضربه های آبشار ودرایو از انتهای زمین خودداری نمود واگر زده می شود باید حتی الامکان مستقیم باشد . دریافت کننده باید در مرکز زمین خود باشد .


تاکتیک های دریافت سرویس :
بازیکنان معمولاً نزدیک و پشت خط کوتاه سرویس قرار می گیرند . بازیکن باید جواب سرویس های کوتاه را تا آنجا که مقدور است از جلو و لبه ی تور بزند . سرویس های بلند حریف را با آبشار شدید جواب بدهید و کمتر دراپ بزنید .


تاکتیک زدن سرویس :
بیشتر از سرویس های کوتاه استفاده شود و برای برهم زدن تعادل روانی و جسمانی حریف گاهی سرویس متوسط و تیز بزنید . زننده ی سرویس در جلو و یا او در پشت او قرار نگیرد .اگر سرویس کوتاه زده می شود به شکل عقب و جلو و اگر سرویس بلند زده شود پهلو به پهلو قرار می گیریم .


از سرویس های کوتاه چه زمانی استفاده می شود؟
وقتی سرویس گیرنده خیلی عقب ایستاده باشد. اگرگیرنده ی سرویس دارای آبشارقوی باشدویاسرویس زننده بخواهد که آبشار بزند .lاگر توپ سریع باشد .اگر حریف روی سرویس های کوتاه جواب های ناقص و ضعیفی می دهد .


سرویس متوسط چه زمانی به کار می رود ؟
درسالنی که دارای سقف کوتاه باشد .k جلوگیری کردن از حمله حریف روی سرویس کوتاه و بهم زدن تعادل او .lبه عنوان یک تغییر به منظور گرفتن هرچه بیشتر امتیاز




نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها : بدمینتون،
لینک های مرتبط :


تعریف ضربه های اساسی وتکنیک سرویس زدن ودریافت آن:


jسرویس:

ضربه ی بسیار مهمی است که به وسیله ی آن بازی شروع می شود واز نظر روحی نقش مهمی را در این مورد ایفا می کند که هم با جلو راکت وهم با پشت راکت زده می شود.


kانواع سرویس:

الف )سرویس کوتاه
ب)سرویس متوسط
ج)سرویس بلند


حالت عمومی سرویس:


پای عقب بازیکن عمود بر خطوط طولی وپای جلوی او به طرف پایه تورکه با پای عقب تقریباً زاویه ی45ْ می سازد .سنگینی بدن در ابتدا روی پای عقب که با حرکت راکت به طرف جلو وزن به پای جلو منتقل می شود .زانوها کمی خم ودستی که توپ را در اختیار دارد بالاودر امتداد پای جلو می باشد بدن راست ومتمایل به جهتی که توپ باید برود می باشد .فاصله از خط سرویس حدود یک راکت و نیم ونزدی خط مرکزی وپاها به اندازه ای از یکدیگر جدا باشند که تعادل بدن را به خوبی حفظ نماید .

خطا های سرویس کننده:

jتماس پاها با زمین (یکی یا دوپا)قطع شود.kکشیده شدن پاها روی زمین lپاها روی خطوط زمین باشند. m انجام ندادن سرویس با یک حرکت دستn در لحظه بر خورد توپ باراکت سر راکت بالاتراز انگشتان ومچ دست وکمر باشند.

خطا های سرویس گیرنده:

jپا یا پاهای او از زمین بلند شود .kپاها روی زمین کشیده شود. l پاها روی خطوط زمین باشد. m حرکت دادن بدن قبل از تماس توپ باراکت n تکان دادن دست وراکت


تاس:
به ضربه هایی گفته میشود که از بالا وجلو ی سرزده میشودوتوپ با ارتفاع نسبتاًزیاد از یک انتهای زمین به انتهای دیگر زمین می رود این ضربه یکی از ضربه های مفید واساسی در باره ی بدمینتون می باشد، که اگر درست زده شئد باعث زحمت حریف می گردد.


انواع تاس:


j تاس دفاعی
k تاس حمله ای


تاس دفاعی:


ضربه ای است که بازیکن در شـرایط مناسبی نبوده و تحت فشـار و نا متعادل می باشد

زاویه ی برخورد توپ وراکت تقریباً 90درجه صفحه راکت متمایل به عقب ورود به سقف می باشد ومچ وراکت به طرف بالا وجلو ضربه می زند.


تاس حمله ای:

ضربه ای است که بازیکن در شرایط مناسب حالت متعادل می زند و باعث برهم زدن تعاددل وشرایط مناسب حریف می گردد.زاویه برخورد توپ وراکت کمتر از زاویه تاس دفاعی وراکت به مقدار مناسبی به شکل کات به توپ اصابت می کند وتوپ با ارتفاع کمتر وسرعت بیشتر به انتهای زمین حریف فرستاده میشود .

آبشار :
ضربه ای که با تمام قدرت زده می شود ویکی از نکات مثبت بازیکن بدمینتون می باشد که میتوان به وسیله آن بازی را تمام کرد.دراین حالت راکت باشدت وقدرت هرچه تمام از بالاوجلو ی سربه توپ ضربه میزند وتوپ را باسرعت به طرف زمین حریف میفرستد.هرچه بدن هماهنگ عمل کندقدرت ضربه بیشتر وپیش بینی آن برای حریف مشکل تر خواهد بود اکثر این ضربه رابا پرش انجام می دهند این عمل باعث می شود که توپ از بالاتر زده شود وباصدرت بیشتر به زمین حریف برود.

دفاع:
عکس العمل مقابل آبشار میباشد که قوی بودن در این ضربه باعث عدم تزلزل روانی بازیکن در مقابل حملات حریف می شود.

انواع دفاع:
دفاع کوتاه ، دفاع درایو ، دفاع متوسط

دفاع کوتاه:
در این حالت به محض نزدیکی توپ وراکت مچ دست با راکت به طرف عقب و پایین چرخیده وصفحه راکت باسطح افق تقریباً زاویه ی 45ْ درجه می سازد وبا این عمل توپ را به قسمت جلوی زمین حریف وپشت تور هدایت می کنیم. یلدآوری می شود که در عمل دفاع کوتاه هیچ گونه ضربه ای به توپ نواخته نشده وفقط با مچ دست توپ را هدایت می کنیم.

دفاع درایو:
در این حالت توپ نسبتاً از بالا تر وجلوتر گرفته می شود وراکت با زاویه 90ْ درجه به توپ اصابت کرده وتوپ به شکل افقی وموازی سطح تور به زمین حریف می رود این دفاع مخصو ص بازی های دو نفره بوده که بدین وسیله تداوم حمله رااز حریف میگریم. دست وراکت از کنار بدن به شکلی که صفحه راکت افقی می باشد به صورت فور هند یا یک هند به توپ ضربه می زند .

دفاع متوسط:

در این حالت راکت کمی به زیرتوپ می خورد وتوپ را به ارتفاع نسبتاً مناسب به پشت حریف می رساند.(مانند سرویس متوسط)

دراپ:
حالت زدن این ضربه کاملاً شبیه ضربه آبشار بوده وحرکت دست ها حالت فقط در لحظه ضربه به توپ سر راکت به طرف تور خم می شود وتقریباً 5 درصد قدرت آبشار به توپ نیرووارد می کنیم این ضربه حریف را بهطرف جلو حرکت داده ومرکزیت زمین را از او می گیریم.

انواع دراپ
دراپ معمولی kدراپ تیز

آندر هند ضربه زیر دست):

ضربه ای است که پایین زده می شود ومانند سرویس بلند به انتهای زمین فرستاده می شود. آندر هند یک ضربه ی دفاعی بوده که بیشتر در جواب حریف زده می شود در این حالت راکت کاملاً به زیر توپ می خورد و برای فور هند ویک هند زدن درآندرهند، پای موافق راکت بازیکن باید به طرف جلو وتور باشد.




نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها : تعریف ضربه های اساسی وتکنیک سرویس زدن ودریافت آن:،
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 3 )    1   2   3   
دانلود رایگان تحقیق و مقاله (تحقیق ای تی)
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : محمد مقاله
مطالب اخیر
نویسندگان
برچسبها
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :